¿Cómo mantener el equilibrio en el trabajo?

Disfruta de tu trabajo ...

¿Sientes que tus energías se agotan y no rindes deigual forma en tu trabajo? De ser así, debes actuar cuanto antes para volver a brillar y ser un trabajador ejemplar; Para lograrlo, te damos algunos consejos:

• Ama lo que haces: No hay nada mejor que desempeñarse en el área que te gusta y con la cual te identificas. Recuerda que en tu trabajo pasas la mayor parte deltiempo, así que debes disfrutar con pasión el día a día.
• Trazate metas y objetivos: todo lo que haces debe tener una razón, ir a la deriva sin tener claro qué quieres lograr no te llevará a ningún lado. Planifica y sé un visionario.
• Equilibra tus responsabilidades: Siempre hay días más cargados que otro, pero está en ti balancear tus obligaciones y distribuirlas bien, de manera que no te sientas presionado y cumplas con todo a cabalidad.
• Personaliza tu área de trabajo: Dale un toque personal a lo que realizas, el entusisamos y originalidad con la que te desenvuelvas te harán único y esto hablará muy bien de ti.
• Aliméntate sanamente: para rendier bien necesitas que tu energía esté al máximo, y esto solo lo lograrás llevando una dieta balanceada. Cumple con tus tiempos de comida y no dejes que el exceso de trabajo transtorne tus horarios.
• Respeta las jerarquías: tanto tus superiores como tus compañeros de trabajo merecen respeto. Sé amigable con todos, sin rebasar lalínea de la cordialidad, esto ayudará a que tu ámbito laboral sea armonioso y placentero.
• Ejercítate: trata de caminar o correr diariamente y si puedes crearte una rutina de ejercicio,mucho mejor. Evita el sedentarismo y el esceso de comodidad pues el deporte y el ejercicio te llenan de vitalidad.

Recuerda que nuestro país necesita que hagas un buen trabajo para que también otros, de una u otra forma, se beneficien de tu labor.

Y tú ¿Disfrutas al máximo tu trabajo?

¿Quieres una vida saludable?

Muchas veces el correr del tiempo nos perdemos de las pequeñas cosas que debemos realizar como persona para llevar una vida lo mas saludable posible por ello que Agua Pura Salvavidas siempre se preocupa por tu salud y te brinda unos pequeños consejos llenos de energìa y salud.

Te recomendamos 5 consejos pràcticos y básicos a tomar en cuenta en nuestra rutina diaria:

  - Realiza siempre una alimentación saludable a partir de una dieta equilibrada, variada y suficiente.
 - Reduce los alimentos con alto índice de grasas, colesterol y azúcar.
- Realiza deporte de manera regular, como mínimo 3 días a la semana. Por ejemplo, andar a paso ligero, correr, bicicleta o natación.
- Evita el alcohol y el tabaco.
  - Bebe agua pura de manera regular. Lo ideal son 2 litros de agua al día equivalentes a 8 vasos diarios.

¿Cuáles de estas premisas sueles cumplir?

La conexión entre la mente y el cuerpo: cómo sus emociones afectan su salud

¿Qué es buena salud emocional?

Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.

Sin embargo, muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar su salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad. Estas cosas incluyen:

• Perder el trabajo por causa ajena a su desempeño
• Tener un hijo que se va o que regresa a la casa
• Estar de duelo por la muerte de un ser querido
• Divorciarse o casarse
• Sufrir una lesión o una enfermedad
• Ser promovido en el trabajo
• Tener problemas de dinero
• Mudarse a una casa nueva
• Tener un bebé

Los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables.

¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:

• Dolor de espalda
• Cambio de apetito
• Dolor en el pecho
• Estreñimiento o diarrea
• Resequedad en la boca
• Cansancio excesivo
• Malestares y dolores generalizados
• Dolores de cabeza
• Presión arterial (sanguínea) elevada
• Insomnio (dificultad para dormir)
• Mareos
• Palpitaciones, es decir, una sensación de que su corazón late aceleradamente
• Problemas sexuales
• Sensación de "falta de aire"
• Tensión en el cuello
• Sudar
• Malestar estomacal
• Subir o bajar de peso

La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando usted se siente estresado, ansioso o perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera. Puede no sentir deseos de hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el medicamento que su médico le receta. Abusar del alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser una señal de una salud emocional mala.

Recuerde cuidar tu salud y mantener una dieta balanceada y llena de mucha energía positiva en sus tareas diarias, Agua Pura Salvavidas esforzándose por que tu dìa fluya mejor siempre.

La belleza de la ciudad colonial ¡vívela al máximo!

Entre las bellezas de la ciudad guatemalteca colonial se puede encontrar la variedad de construcciones de arte clásica,contemporánea entre otros.

Entre ellas mencionaremos La Plaza Mayor, con centro en la legendaria Fuente de las Sirenas, rodeada por el Palacio de los capitanes generales, el Ayuntamiento, la iglesia de San José, el Palacio Arzobispal y el Portal del Comercio. Para las personas que disfrutan al máximo las fotografías es una tentación la fachada barroca de la Catedral, los avigarrados productos del mercado de Artesanías, el muro de piedra tallada del Palacio del Ayuntamiento, el frente de la iglesia de la Merced, las columnas de la iglesia San Francisco y las arcadas del patio circular del convento de las Capuchinas. Todo en ella respira tiempos antiguos haciendo honor a su nombre, como un libro abierto en las páginas de una pasado eterno.

La plaza Mayor es el lugar de reunión por excelencia y cita obligada por los turistas: comúnmente hay grupos de jóvenes haciendo música, artesanos vendiendo recuerdos típicos y  mujeres que bajan de pueblos cercanos para comercializar  telas coloridas de excelente calidad y buen precio. Frente a la plaza, a un costado de la Catedral está el palacio de los Capitanes Generales, con sus preciosos arcos de medio punto, en uno de los muros figura la cartelera de arte y eventos de Antigua, justo al lado de donde se estacionan las carretas con caballos que ofrecen recorrer la ciudad.

Guatemala tiene tanto ... como sus fascinantes sitios arqueológicos en Petén, como los rituales católico- mayas en Chichicastenango, como sus volcanes, como su colorida vestimenta desu gente, tan amable y gentil.

¡Agua Pura Salvavidas 100% orgullosos de compartir, llevar y ser parte de una hermosa Guatemala a lo largo de 75 años que llevamos en el mercado!

Disfruta y vive los bellos lugares de Guatemala

La antigua, la ciudad colonial ...


Caminar por las calles empedradas de Antigua Guatemala significa cada paso enamorarse de esta mística ciudad colonial. A primera vista nos atrapa por su arquitectura que parece saluda de una máquina del tiempo, museos, templos, mercados y hasta ruinas. Nos enveulve, luego por su multicultural gastronomía y termina de seducirnos con su intensa vida nocturna llena de cafecitos, discotecas. Cada hora, nos regala una nueva actrividad, y si bien la vida de esta ciudad colonial es muy intensa, al mismo tiempo nos da una sensación de paz al poder transitarla a pie, sin ningún problema en cuanto a la seguridad. Debemos dejar volar nuestra imaginación, como las alas del quetzal (ave nacional); embriagarnos de este pasado fascinante, donde la historia colonial y el mundo maya se muestran en todo su esplendor.

Visitar la Antigua Guatemala, es una montaña rusa de sensaciones, un marco exuberante para descubrir la cultura, que floreció antes de la conquista española y siglos después sigue fascinadno con sus monumentos y tradiciones en Guatemala la civilización maya sale de los libros y se revela en toda su vital complejidad.

Antigua está edificada entre tres grandes volcanes Agua, Fuego y Acatenango y esa iumagen impactante asoma en cada esquina de sus calles estrechas y empedradas, y entre sus magnifícas construcciones coloniales.

Es una ciudad conmovedora y sin dudas, la mejor llave de acceso para un recorrido por Guatemala.


¡Vive, disfruta y comparte al máximo lo bello de nuestro país con Agua Pura Salvavidas!

¡Vívela y disfruta la belleza de Guatemala!

Las costas del Pacifico en Guatemala poseen las aguas más clamadas del mundo para la pesca del Marlin, Pez Vela y Dorado. La pesca en Guatemala se realiza en un área llamada Pocket, un cañon de aproximadamente 15 millas de ancho. Normalmente, la pesca principia entre 12 y 15 millas; otros días hasta 40 millas para encontrar estas especies protegidas.

Guatemala es considerado el destino número uno en Pez Vela y reconocido mundialmente como "La capital del mundo para el Pez Vela" , además aquí fue donde se implementó el uso del anzuelo circular que ayuda a no lastimar el pez, Guatemala los espera con su cultura diversa, sus maravillosos paisajes, bellos volcanes, y ríos caudalosos en donde también se practica el canotaje.


¿Por qué practicar pesca deportiva en Guatemala?

• Guatemala ha  mantenido el record mundial de pesca y liberación del Pez Vela en un día.
• Nuestro país cuenta con muchas comodidas para pasar un viaje inolvidable.
• Nuestras costas del pacifico, conectadas por una autopista, están ubicadas a tan solo hora y media de la ciudad capital.

¡Vive, comparte y disfruta la frescura de los deportes en Guatemala bien hidratado con Agua Pura Salvavidas!

Vívela al máximo en Guatemala ...

El golf en Guatemala ...

El país de la Eterna Primavera se ha convertido rápidamente en uno de los destinos favoritos de los golfistas, Guatemala es el nuevo destino que puede agregar y ofrecer a su lista a todos los turistas y guatemaltecos amantes del golf, pues el clima es siempre agradable, permite disfrutar de este deporte durante cualquier época del año, en medio de instalaciones de calidad mundial.

Jugar en Guatemala cuesta una fracción de lo que los golfistas internacionales están acostumbrados a pagar. Además, los torneos como el tour de las Américas o el NGA International Hooters Tour, atraen la atención internacional. El país es accesible por medio de vuelos directos desde Madrid, así como desde otras ciudades en Norte, Centro y Sur América, y la mayoría de los hoteles de primera clase tienen acuerdos con los mejores clubs de golf.

¿Por qué practicar golf en Guatemala?

• Guatemala ofrece vuelos directos desde Madrid, EEUU, Centro y Sudamérica.
• Todos los campos de Golf están ubicados a no más de 45 minutos de la ciudad capital.
• El clima es maravilloso permitiendo disfrutar este deporte los 365 días del año.
• La temperatura promedio es de 18-22 °C.
• El golf se puede combinar fácilmente con otras actividades como Pesca Deportiva, un viaje a la Antigua Guatemala, Lago de Atitlán, Parque Nacional Tikal y otros de los fascinantes destinos que Guatemala, corazón del mundo maya ofrece al visitante.
• Recuerda que la practica del deporte es sinónimo de buena salud. (Tomar de 15 a 30 minutos al día para realizar ejercicios y disfrutar buena salud)

¡Vive, disfruta y comparte al máximo con Agua Pura Salvavidas y tu día fluye mejor!

La importancia de la buena alimentación...

La alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades especifícas del comensal de acuerdo a su edad, se debe de promover desde niños para que tenga un crecimiento si complicaciones en su adolescencia y el desarrollo adecuado, en el adulto y anciano permitirle conservar o alcanzar el peso y la talla esperada, previniendo el desarrollo de enfermedades que se presentan en determinadas edades. La alimentación correcta permite gozar un pleno bienestar biológico, psicológico y social.

El otro punto que debemos tomar en cuenta es el consumo de Agua Pura para una mejor hidratación de la piel, es aconsejable consumir 8 vasos diarios de Agua Pura Salvavidas. Recuerden la nutrición y contribuir con las proteínas al cuerpo en el desayuno son decisivas en la capacidad mental, en el rendimiento intelectual del ser humano.

Y tú ¿Cuántos vasos de Agua Pura consumes al día?

Ejercicio + Buena salud = Vida saludable

Si practicas con regularidad, unas recomendaciones muy simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de alguna enfermedad y enriquecer tu vida;

• Hacer ejercicio en forma regular y controlar tu peso
• No fumar
• Consumir una dieta saludable y balanceada
• Cuidar tus dientes
• Controlar la hipertensión arterial
• Tomar 8 vasos o mas diarios de Agua Pura Salvavidas
  

EJERCICIO
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, corazón y pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la depresión.
Consejos para realizar ejercicio saludable:

• Se debe comenzar el ejercicio gradualmente (quizás con una caminata rápida) y no se debe esperar estar "en forma" de la noche a la mañana. A los tres meses de esfuerzo constante, el estado físico comenzará a mejorar.
• La persona se debe ejercitar lo bastante como para sudar durante cada período de ejercicios, pero no tan fuerte que no pueda sostener una conversación.
• Planear una rutina de ejercicios de 20 a 30 minutos, por lo menos tres o cinco días a la semana. Se debe incluir estiramiento antes y después del ejercicio, lo cual ayudará a evitar lesiones. Se debe comenzar lentamente y escuchar al organismo. Si duele mucho, la persona probablemente se ha excedido.
• Los ejercicios aeróbicos fortalecen los pulmones y el corazón y deben ser parte de la rutina para ponerse en forma. Ejemplos de estos ejercicios son, entre otros: caminar, correr, trotar, nadar, esquiar a campo traviesa, remar, saltar cuerda, bailar, deportes de raqueta y ciclismo. Para lograr el mayor beneficio, los ejercicios aeróbicos deben realizarse por períodos ininterrumpidos de por lo menos 10 a 12 minutos.
• Los ejercicios de fortaleza y flexibilidad son importantes y ayudan a que la persona mantenga la capacidad de realizar las actividades diarias y mantener el equilibrio a medida que crece.