¿Por qué 8 vasos diarios?

Es un método muy simple pero importante para lograr una vida saludable y un cuerpo fuerte consiste en “beber agua pura” con frecuencia. El organismo se debe acostumbrar a beber agua diariamente como parte de una práctica habitual. El agua puede considerarse un importante disolvente universal pues una de sus funciones consiste en arrastrar las impurezas del cuerpo, llevándose consigo la materia venenosa del estómago y limpiando completamente los riñones. Además de arrastrar el desperdicio del sistema digestivo, es un elemento que vivifica porque contiene oxígeno y minerales de valor.Sin lugar a dudas, el agua posee diversos efectos benéficos sobre nuestro organismo. La nutrición actual considera la importancia vital del agua en la dieta y sugiere como pauta general beber al menos 8 vasos de agua natural por día (unos 2 litros), al mismo tiempo que se asegura que con tal cantidad podemos disfrutar de todas sus ventajas:

• Beber agua hidrata la piel, ayuda a eliminar impurezas, la oxigena y tonifica desde adentro. Esto es debido a que su composición, ligera en minerales, actúa con profundidad. Los resultados se notan exteriormente: la piel está más fresca y flexible.
• Si deseas disminuir el hambre, lo más simple y natural para engañar al estómago es beber un gran vaso de agua. Sirve para desviar esos reclamos urgentes. Tiene un efecto relativamente fugaz, pero funciona y siempre se puede repetir. Al mismo tiempo es fisiológicamente útil.
• Beber agua es la regla de oro de cualquier dieta. Al suprimir ciertos alimentos se suele perder un importante porcentaje de líquidos. Si estos líquidos no se reponen, el cuerpo se deshidrata y da lugar a la fatiga, las jaquecas y la irritabilidad. Además, si no se bebe lo suficiente, el organismo tiende a retener líquido. Por el contrario, al beber la cantidad indicada (de 8 a 10 vasos diarios) la que no hace falta se elimina rápidamente junto con las toxinas acumuladas. Además, beber dos vasos de agua media hora antes de las comidas ayuda a comer menos y ahorrar calorías.
• El agua es el aliado más importante del adecuado funcionamiento intestinal. Al beber agua se acelera el tránsito de los desechos por los intestinos, evitando generalmente el estreñimiento y las heces secas.

¡Refréscate mas sobre el agua!

¿Sabías que?

• El 70% de la Tierra está cubierto de agua. Sin embargo sólo un 3% es agua dulce, y la mayoría de ese agua dulce (2%) está congelada.
• En un período de 100 años, una molécula de agua pasa 98 años en el océano, 20 meses en forma de hielo, 2 semanas en lagos y ríos y menos de una semana en la atmósfera.

• Las gotas de lluvia no tienen forma de lágrima. Usando cámaras de alta velocidad los científicos han comprobado que más bien tienen forma aplastada, de esferoide.

• El agua supone el 55% del peso de un humano adulto. Y necesitamos ingerir en torno a dos litros de agua al día.

• Una persona puede sobrevivir un mes sin alimentarse, pero sólo siete días como máximo sin beber agua.

• La mayoría del agua que consumimos a diario procede de los alimentos. El 95% de un tomate es agua. También tienen un alto contenido de agua las manzanas (85%), las espinacas (91%) o las patatas (80%).

• En la Universidad de Tokio han desarrollado un material llamado agua elástica a partir de una mezcla de dos gramos de arcilla, materia orgánica y agua natural. Es ideal para fabricar medicamentos y para reparar tejidos.

¡La importancia de una buena alimentación durante el embarazo!

Para comer bien durante el embarazo, tú debes incrementar lo que comes. Considerando alimentos saludables. Aunque necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por día - especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente - esas calorías deberían venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé.

¿Por qué es importante que te alimentes bien cuando estés embarazada?

¿Alguna vez te has preguntado cómo puede ser razonable ganar de 25 a 35 libras (promedio) durante tu embarazo, cuando un bebé recién nacido solamente pesa una fracción de esa cantidad? Aunque puede variar de mujer a mujer, a continuación detallamos como esas libras pueden acumularse:

7.5 libras - peso promedio del bebé
7 libras - las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre
4 libras - sangre adicional
4 libras - líquidos corporales adicionales
2 libras - aumento de tamaño del pecho
2 libras - aumento de tamaño del útero
2 libras - líquido amniótico que rodea al bebé
1.5 libras - la placenta

Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal ganar menos peso si empiezas el embarazo con más peso, y ganar más peso si vas a tener mellizos o trillizos - o si estabas baja de peso antes de quedar embarazada. Más importante que el peso es de lo que están compuestas esas libras adicionales.

Cuando tu estás embarazada, lo que comes es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que tu consumes y la salud de tu bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol durante el embarazo.

Los alimentos adicionales que consumas no deberían ser simplemente calorías vacías - deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita para crecer. Por ejemplo, el calcio ayuda a desarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes. Mientras tu estés embarazada, todavía necesitarás calcio para tu cuerpo y calcio adicional para tu bebé en desarrollo. De igual forma, te harán falta una mayor cantidad de nutrientes básicos de los que necesitabas antes de quedar embarazada. Recuerda que así como consumes calcio y proteinas así debes de consumir Agua Pura Salvavidas y no descuidar la deshidratación de tu cuerpo.

¡Nútrete y cuida tu embarazo, así fluirá con mas tranquilidad!

Como mantener el equilibro de las emociones ...

Para llevar una vida mas saludable es recomendable que lleves una vida equilibrada y una buena relación con tus emociones ...

• Aprende a expresar tus sentimientos en formas adecuadas. Es importante que la gente que está cerca de ti sepa cuando hay algo que te está molestando a ti.
• Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de si consume energía adicional y puede causar problemas en tus relaciones interpersonales,en tu trabajo o escuela.
• Piensa antes de actuar. Tus emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que te dejes llevar por tus emociones y digas o hagas algo de lo cual podrías arrepentirte tómate tiempo para pensar las cosas.
• Empeñate por lograr llevar una vida balanceada. Saca tiempo para hacer las cosas que disfrutas. Concéntrate en las cosas positivas de tu vida.
• Ocúpate de tu salud fisica. Tu salud fisica puede afectar tu salud emocional. Cuida mucho de tu cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. 

¡Vívela, comparte y disfruta la vida llena de felicidad con la frescura que te brinda Agua Pura Salvavidas!

¿Cómo mantener el equilibrio en el trabajo?

Disfruta de tu trabajo ...

¿Sientes que tus energías se agotan y no rindes deigual forma en tu trabajo? De ser así, debes actuar cuanto antes para volver a brillar y ser un trabajador ejemplar; Para lograrlo, te damos algunos consejos:

• Ama lo que haces: No hay nada mejor que desempeñarse en el área que te gusta y con la cual te identificas. Recuerda que en tu trabajo pasas la mayor parte deltiempo, así que debes disfrutar con pasión el día a día.
• Trazate metas y objetivos: todo lo que haces debe tener una razón, ir a la deriva sin tener claro qué quieres lograr no te llevará a ningún lado. Planifica y sé un visionario.
• Equilibra tus responsabilidades: Siempre hay días más cargados que otro, pero está en ti balancear tus obligaciones y distribuirlas bien, de manera que no te sientas presionado y cumplas con todo a cabalidad.
• Personaliza tu área de trabajo: Dale un toque personal a lo que realizas, el entusisamos y originalidad con la que te desenvuelvas te harán único y esto hablará muy bien de ti.
• Aliméntate sanamente: para rendier bien necesitas que tu energía esté al máximo, y esto solo lo lograrás llevando una dieta balanceada. Cumple con tus tiempos de comida y no dejes que el exceso de trabajo transtorne tus horarios.
• Respeta las jerarquías: tanto tus superiores como tus compañeros de trabajo merecen respeto. Sé amigable con todos, sin rebasar lalínea de la cordialidad, esto ayudará a que tu ámbito laboral sea armonioso y placentero.
• Ejercítate: trata de caminar o correr diariamente y si puedes crearte una rutina de ejercicio,mucho mejor. Evita el sedentarismo y el esceso de comodidad pues el deporte y el ejercicio te llenan de vitalidad.

Recuerda que nuestro país necesita que hagas un buen trabajo para que también otros, de una u otra forma, se beneficien de tu labor.

Y tú ¿Disfrutas al máximo tu trabajo?

¿Quieres una vida saludable?

Muchas veces el correr del tiempo nos perdemos de las pequeñas cosas que debemos realizar como persona para llevar una vida lo mas saludable posible por ello que Agua Pura Salvavidas siempre se preocupa por tu salud y te brinda unos pequeños consejos llenos de energìa y salud.

Te recomendamos 5 consejos pràcticos y básicos a tomar en cuenta en nuestra rutina diaria:

  - Realiza siempre una alimentación saludable a partir de una dieta equilibrada, variada y suficiente.
 - Reduce los alimentos con alto índice de grasas, colesterol y azúcar.
- Realiza deporte de manera regular, como mínimo 3 días a la semana. Por ejemplo, andar a paso ligero, correr, bicicleta o natación.
- Evita el alcohol y el tabaco.
  - Bebe agua pura de manera regular. Lo ideal son 2 litros de agua al día equivalentes a 8 vasos diarios.

¿Cuáles de estas premisas sueles cumplir?