- Beber agua hidrata la piel, ayuda a eliminar impurezas, la oxigena y tonifica desde adentro. Esto es debido a que su composición, ligera en minerales, actúa con profundidad. Los resultados se notan exteriormente: la piel está más fresca y flexible.
- Si deseas disminuir el hambre, lo más simple y natural para engañar al estómago es beber un gran vaso de agua. Sirve para desviar esos reclamos urgentes. Tiene un efecto relativamente fugaz, pero funciona y siempre se puede repetir. Al mismo tiempo es fisiológicamente útil.
- Beber agua es la regla de oro de cualquier dieta. Al suprimir ciertos alimentos se suele perder un importante porcentaje de líquidos. Si estos líquidos no se reponen, el cuerpo se deshidrata y da lugar a la fatiga, las jaquecas y la irritabilidad. Además, si no se bebe lo suficiente, el organismo tiende a retener líquido. Por el contrario, al beber la cantidad indicada (de 8 a 10 vasos diarios) la que no hace falta se elimina rápidamente junto con las toxinas acumuladas. Además, beber dos vasos de agua media hora antes de las comidas ayuda a comer menos y ahorrar calorías.
- El agua es el aliado más importante del adecuado funcionamiento intestinal. Al beber agua se acelera el tránsito de los desechos por los intestinos, evitando generalmente el estreñimiento y las heces secas.
martes, 18 de diciembre de 2012
¿Por qué 8 vasos diarios?
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jueves, 29 de noviembre de 2012
El agua en los niños
A continuación compartimos algunas recomendaciones y datos importantes sobre el agua y un niño:
- No olvides que más de la mitad de la masa corporal de tu niño está conformada por agua, líquido necesario para que todos los órganos en su cuerpo funcionen. Tomar agua es vital.
- Los niños pueden consumir agua adicional después de los seis meses de edad cuando ya comiencen a comer alimentos sólidos, pero por lo general, los bebés no necesitan consumir agua extra durante su primer año de vida porque compensan con la lactancia materna y la leche para bebés en polvo o líquida.
- Si a tu niño no le gusta el sabor del agua, se le puede agregar un toque de limón o lima, tendrá mejor sabor y evitas el consumo de bebidas azucaradas artificiales.
- Consume más frutas y vegetales. No olvides que las frutas y vegetales son fuentes excelentes de agua. Un 20% del consumo de líquidos proviene de los alimentos.
- Tu niño debe consumir mayor cantidad de agua cuando esté enfermo, cuando la temperatura esté muy caliente, o cuando practique alguna actividad física o deporte.
Importante:
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martes, 6 de noviembre de 2012
Propiedades, virtudes y un poco de historia de la Hidroterapia
La Hidroterapia es uno de los más antiguos métodos de tratamiento
preventivo de enfermedades. El término Hidroterapia deriva de las
palabras griegas hydor, agua, y therapeia curación.
La hidroterapia es la rama de la hidrología que estudia la aplicación externa del agua sobre el cuerpo humano con fines terapéuticos, y esencialmente como vector mecánico y térmico. Es el uso del agua en la prevención y tratamiento de dolencias, que nos ayuda a mejorar nuestras condiciones de salud.
Es un método tradicional de tratamiento que viene siendo usado por diferentes culturas hace muchos años, principalmente por romanos, chinos, japoneses, griegos, egipcios y hebreos.
El elemento curativo no puede ser más sencillo: el agua, el elixir vital de la Naturaleza. Si bien resulta simple, no es por ello menos efectiva que cualquier otra de las innumerables terapias que han ido surgiendo y desarrollándose en el curso de la historia de la Medicina.
Hipócrates, considerado el padre de la medicina, en su obra "Tratado de las aguas, de los aires y los lugares" dice: "... el médico debe estudiar el uso del agua a título de agente terapéutico y recomendarla en algunas enfermedades, sobre todo cuando sea preciso combatir el exceso de calor que las fiebres provocan en el cuerpo humano". También hace hincapié en la reacción que se produce después de aplicar el agua fría sobre la piel y sus efectos revulsivos.
Durante la edad media, se ignoran por completo las prácticas hidroterápicas, y es en la corte de Luis XI donde se reanudan el gusto por el baño y el masaje. A mediados del XVI y principios del XVII cuando el Renacimiento junto con las artes impulsa la utilización del agua como agente terapéutico. Se actualizan los textos hipocráticos y galénicos.
Incluso, técnicas hidroterapéuticas se han utilizado en los hospitales para enfermos mentales, por ejemplo, en la ciudad de México: el Divino Salvador y San Hipólito. Su vigencia perdura y sigue siendo de utilidad en el Manicomio General o la "Castañeda", hasta que los tratamientos farmacológicos cobran más fuerza y generan de este modo su desaparición paulatina.
En 1793, Currie publica una gran obra, en la que recopila experiencias en hospitales y describe el tratamiento a que él personalmente ha sometido a 153 pacientes afectados de fiebre contagiosa y que mediante la aplicación del agua fría han sanado. Sienta unos postulados conocidos por "Las bases hidroterápicas de Currie", en los que se definen los efectos del agua fría en el organismo:
- Sustracción del calor.
- Sedación del sistema nervioso.
- Aumento de la vitalidad de las partes.
De forma casi inconsciente, la mayoría de nosotros utilizamos o hemos utilizado alguna técnica de hidroterapia, como por ejemplo cuando al ducharnos nos aplicamos chorros de agua fría y caliente, o como cuando nos ponemos una compresa de agua fría en la frente para bajar la fiebre.
La influencia de la hidroterapia y termoterapia ( terapia producida por el calor), en los sistemas estructurales y orgánicos del cuerpo humano producen equilibrio. El uso regular de esta terapia produce un bienestar notable ya que desaparecen los dolores y molestias en general.
Es necesario plantear que el cuerpo humano está compuesto por sistemas generales:
Estas dos anomalías son responsables de muchas de las enfermedades comunes en estos tiempos y sobre todo de las alteraciones de tipo cardíaco. También tienen influencia en los problemas reumáticos, alérgicos, emocionales, insomnio. En suma, de un alto porcentaje de circunstancias que reducen la calidad de vida.
El agua limpia purifica la piel, mientras que su calor elimina la tensión nerviosa del cuerpo. En el caso de personas que llevan una vida muy ajetreada, el momento del baño resulta un escape y una oportunidad para restaurar la sensación de paz y tranquilidad interior.
La hidroterapia es la rama de la hidrología que estudia la aplicación externa del agua sobre el cuerpo humano con fines terapéuticos, y esencialmente como vector mecánico y térmico. Es el uso del agua en la prevención y tratamiento de dolencias, que nos ayuda a mejorar nuestras condiciones de salud.
Es un método tradicional de tratamiento que viene siendo usado por diferentes culturas hace muchos años, principalmente por romanos, chinos, japoneses, griegos, egipcios y hebreos.
El elemento curativo no puede ser más sencillo: el agua, el elixir vital de la Naturaleza. Si bien resulta simple, no es por ello menos efectiva que cualquier otra de las innumerables terapias que han ido surgiendo y desarrollándose en el curso de la historia de la Medicina.
Hipócrates, considerado el padre de la medicina, en su obra "Tratado de las aguas, de los aires y los lugares" dice: "... el médico debe estudiar el uso del agua a título de agente terapéutico y recomendarla en algunas enfermedades, sobre todo cuando sea preciso combatir el exceso de calor que las fiebres provocan en el cuerpo humano". También hace hincapié en la reacción que se produce después de aplicar el agua fría sobre la piel y sus efectos revulsivos.
Durante la edad media, se ignoran por completo las prácticas hidroterápicas, y es en la corte de Luis XI donde se reanudan el gusto por el baño y el masaje. A mediados del XVI y principios del XVII cuando el Renacimiento junto con las artes impulsa la utilización del agua como agente terapéutico. Se actualizan los textos hipocráticos y galénicos.
Incluso, técnicas hidroterapéuticas se han utilizado en los hospitales para enfermos mentales, por ejemplo, en la ciudad de México: el Divino Salvador y San Hipólito. Su vigencia perdura y sigue siendo de utilidad en el Manicomio General o la "Castañeda", hasta que los tratamientos farmacológicos cobran más fuerza y generan de este modo su desaparición paulatina.
En 1793, Currie publica una gran obra, en la que recopila experiencias en hospitales y describe el tratamiento a que él personalmente ha sometido a 153 pacientes afectados de fiebre contagiosa y que mediante la aplicación del agua fría han sanado. Sienta unos postulados conocidos por "Las bases hidroterápicas de Currie", en los que se definen los efectos del agua fría en el organismo:
- Sustracción del calor.
- Sedación del sistema nervioso.
- Aumento de la vitalidad de las partes.
De forma casi inconsciente, la mayoría de nosotros utilizamos o hemos utilizado alguna técnica de hidroterapia, como por ejemplo cuando al ducharnos nos aplicamos chorros de agua fría y caliente, o como cuando nos ponemos una compresa de agua fría en la frente para bajar la fiebre.
La influencia de la hidroterapia y termoterapia ( terapia producida por el calor), en los sistemas estructurales y orgánicos del cuerpo humano producen equilibrio. El uso regular de esta terapia produce un bienestar notable ya que desaparecen los dolores y molestias en general.
Es necesario plantear que el cuerpo humano está compuesto por sistemas generales:
- estructura ósea
- cerebro y sistema nervioso
- sistema muscular
- sistema metabólico
- sistema circulatorio sanguíneo
- sistema linfático
- sistema glandular y, filtros.
Estas dos anomalías son responsables de muchas de las enfermedades comunes en estos tiempos y sobre todo de las alteraciones de tipo cardíaco. También tienen influencia en los problemas reumáticos, alérgicos, emocionales, insomnio. En suma, de un alto porcentaje de circunstancias que reducen la calidad de vida.
El agua limpia purifica la piel, mientras que su calor elimina la tensión nerviosa del cuerpo. En el caso de personas que llevan una vida muy ajetreada, el momento del baño resulta un escape y una oportunidad para restaurar la sensación de paz y tranquilidad interior.
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viernes, 2 de noviembre de 2012
¿Por qué
necesitamos Agua?
El
agua forma parte de los tejidos, células, órganos y procesos
corporales por lo que constituye el 70 a 75% del cuerpo.
Es más difícil
para el cuerpo obtener agua de otras fuentes salvo del agua misma.
Los refrescos y el alcohol roban tremendas cantidades del cuerpo e
impiden la digestión apropiada con los altos niveles de azúcar.
Además, el agua es muy importante para:
1.
Regular la temperatura corporal
2. Ayuda a
llevar nutrientes y oxigeno a las células
3. Remueve los
desechos
4. Humedece el
oxigeno que respiramos
5. Ayuda a
convertir los alimentos en energía
6. Remover los
desechos del cuerpo.
7. Conforma el
22% de los huesos
8. Amortigua
las articulaciones
9. Proveer
hidratantes naturales para la piel y otros tejidos.
10. Ayuda a
fortalecer los músculos
11. El buen
funcionamiento de los riñones.
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martes, 30 de octubre de 2012
"Mitos y Realidades del Agua"
El agua es
beneficiosa para nuestro organismo y absolutamente necesaria para
vivir, pero no caigamos en el error de creer todo lo que se dice. Te
presentamos a continuación los mitos más comunes:
- Mito: El beber mucha agua es perjudicial para los riñonesRealidad: Beber 8 vasos de agua al día es un requerimiento para el buen funcionamiento de los riñones. Cuando el agua que se consume es insuficiente los riñones se esfuerzan al producir orina mas concentrada lo cual puede desencadenar la formación de piedras en los riñones.
- Mito: si tienes problemas de retención de líquido es recomendable beber menos agua.Realidad: En realidad es todo lo contrario. Cuando tu cuerpo se ve privado de agua, lo percibe como una amenaza para sobrevivir por lo que se compensa reteniendo líquido. Tomar una adecuada cantidad de agua (8 vasos o 2 litros) te ayudará a mantener un balance apropiado de fluidos y eliminará el exceso de sodio, el cual puede contribuir a la retención de líquidos. Si tomas un diurético, asegúrate de tomar suficiente agua.
- Mito: Necesitas más agua en verano que en invierno.Realidad: la deshidratación puede ser más obvia en verano que en invierno, pero el mantener tu cuerpo bien hidratado durante el invierno es igual de importante. Aparentemente, durante los deportes o actividades de invierno, no se suda mucho. Sin embargo, el cuerpo sigue perdiendo fluidos por lo que beber 8 vasos de agua al día es necesario para poder mantener el rendimiento en tus actividades
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martes, 16 de octubre de 2012
¿Sabes que significado
tiene el dolor de cabeza dependiendo su ubicación?
Presentar un desagradable malestar en
la cabeza puede ser el resultado de una enfermedad subyacente.
Descubre las características de cada dolor y aprende a identificar
sus diferencias:
Por Tensión Muscular:
son intermitentes o con una sensación de tirantez en la parte
posterior de la cabeza.
Migraña: Se inicia en el ojo o
a su alrededor y en la sien. Se notan pulsaciones, nauseas y vómitos.
En cúmulos o
racimos: son en episodios de una hora y en un lado de la
cabeza de hinchazón y destilación nasal.
Presión arterial
elevada: Es pausado hay palpitaciones y dolor en la parte
posterior o superior de la cabeza.
Por Iritris o
Glaucoma: surge en la frente o en los ojos es intenso
después de leer o ver la T.V.
Problemas de
los senos paranasales: Es
agudo y empeora con el clima frío o húmedo.
(Paranasal:
significa cerca de la nariz. Los senos paranasales son espacios
huecos llenos de aire en los huesos que rodean la nariz, están
revestidos con células que elaboran moco; este impide que el
interior de la nariz se seque mientras se respira)
Tumor cerebral: Es
intermitente y manifiesta debilidad de lenta progresión y
convulsiones.
Infección cerebral: es
punzante y va de leve a intenso surge por infección de oído.
Inflamación de las
meninges: se vuelve constante e intenso provoca debilidad
fiebre y vómitos.
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lunes, 8 de octubre de 2012
El Poder del Agua Fría
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El agua es un preciado
líquido aliado de la belleza y la salud; si está
frío, es mejor.
El agua no solo contribuye a mantener una buena salud y un buen funcionamiento del sistema digestivo, también es un aliado de la belleza corporal, por sus propiedades para hidratar, tonificar y purificar la piel.
El agua no solo contribuye a mantener una buena salud y un buen funcionamiento del sistema digestivo, también es un aliado de la belleza corporal, por sus propiedades para hidratar, tonificar y purificar la piel.
Hay
muchas personas que se resisten a la idea de bañarse con agua fría
y prefieren hacerlo con agua tibia o caliente. Pero el agua fría ayuda a tonificar los músculos, evitando la flacidez de la
piel, que cubre el busto, nalgas y la cara.
Otras ventajas que tiene es:
1. Piernas más ligeras y descansadas.
2. Logra contraer las venas.
3. Efecto tensor de la piel
4. Es ideal para exfoliar la piel y remover las células muertas.
5. Bañarse de pie, ayuda a drenar las articulaciones, el rostro y todas las partes del cuerpo.
2. Logra contraer las venas.
3. Efecto tensor de la piel
4. Es ideal para exfoliar la piel y remover las células muertas.
5. Bañarse de pie, ayuda a drenar las articulaciones, el rostro y todas las partes del cuerpo.
A la hora del baño lo más
recomendable es empezar por los pies y seguir en forma ascendente.
¡Agua Pura Salvavidas cuidando siempre tu salud y la de tu familia!
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martes, 25 de septiembre de 2012
¿Cómo cuidar tus uñas?
Uno de los problemas más frecuentes en las mujeres son las uñas blandas y quebradizas, para todo hay solución.
2- No olvides humectar tus manos después de lavarlas, esto ayuda a que las uñas no pierdan fuerza.
3- No las cortes, solo límalas, si las cortas se rompen más fácil.
4- No apliques esmalte directo a la uña. Debes aplicar primero una base transparente, eso evita que la uña se pigmente y se torne amarillenta.
5- No las limes para todos lados. Hazlo en una sola dirección y veras que dejaran de romperse en capas.
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miércoles, 19 de septiembre de 2012
¿Cómo evitar el dolor de cabeza?
Los dolores de cabeza afectan a gran parte de la población, en muchos casos de forma crónica, siendo incluso en ocasiones realmente incapacitante. Sin embargo, para los casos más comunes pueden buscarse alternativas más económicas y, sobre todo, sencillas. ¡Toma nota!
- Deporte: practicar ejercicio ayuda a liberar tensiones y relajar músculos, contribuyendo así a prevenir o aliviar las cefaleas débiles. Además, hay que recordar que a través de la práctica de cualquier ejercicio nuestro organismo libera endorfinas que ayudarán a aliviar el dolor y a ponernos de buen humor. Sin embargo, en caso de que el dolor sea fuerte está totalmente contraindicado, ya que podría empeorar la situación.
- Alimentación: está comprobado que muchos alimentos contribuyen a la aparición del dolor de cabeza. Entre los más comunes destacan el chocolate, la cafeína en exceso, el queso, los embutidos.
- Relajación: realizar un automasaje en las zonas tensas como hombros o cuello, o practicar ejercicios como el yoga o el shiatsu, pueden ayudar a evitar o aliviar las cefaleas.
- Sueño: es importante dormir las horas necesarias (ni más, ni menos) para que el organismo descanse y así no aparezca el dolor de cabeza.- Actitud ante la vida: hay que evitar situaciones de estrés, sobre todo aquellas que nos provocamos nosotros mismos. Aquellas personas que se exigen mucho las sufren más.
- Relajar la vista: leer durante mucho tiempo continuado, pasar muchas horas delante del ordenador o realizar actividades que requieran una gran concentración visual pueden provocar tensión ocular y en consecuencia dolor de cabeza. Es importante descansar de vez en cuando y utilizar una luz adecuada durante la actividad.
Si aún con estos consejos no se puede evitar la aparición del dolor de cabeza, existe un eficaz y económico remedio casero: aplicar agua fría con una compresa mojada en la frente o el cuello.
¿Qué otros trucos conoces?
¡Agua Pura Salvavidas cuidando siempre la salud tuya y la de tu familia!
- Deporte: practicar ejercicio ayuda a liberar tensiones y relajar músculos, contribuyendo así a prevenir o aliviar las cefaleas débiles. Además, hay que recordar que a través de la práctica de cualquier ejercicio nuestro organismo libera endorfinas que ayudarán a aliviar el dolor y a ponernos de buen humor. Sin embargo, en caso de que el dolor sea fuerte está totalmente contraindicado, ya que podría empeorar la situación.
- Alimentación: está comprobado que muchos alimentos contribuyen a la aparición del dolor de cabeza. Entre los más comunes destacan el chocolate, la cafeína en exceso, el queso, los embutidos.
- Relajación: realizar un automasaje en las zonas tensas como hombros o cuello, o practicar ejercicios como el yoga o el shiatsu, pueden ayudar a evitar o aliviar las cefaleas.
- Sueño: es importante dormir las horas necesarias (ni más, ni menos) para que el organismo descanse y así no aparezca el dolor de cabeza.- Actitud ante la vida: hay que evitar situaciones de estrés, sobre todo aquellas que nos provocamos nosotros mismos. Aquellas personas que se exigen mucho las sufren más.
- Relajar la vista: leer durante mucho tiempo continuado, pasar muchas horas delante del ordenador o realizar actividades que requieran una gran concentración visual pueden provocar tensión ocular y en consecuencia dolor de cabeza. Es importante descansar de vez en cuando y utilizar una luz adecuada durante la actividad.
Si aún con estos consejos no se puede evitar la aparición del dolor de cabeza, existe un eficaz y económico remedio casero: aplicar agua fría con una compresa mojada en la frente o el cuello.
¿Qué otros trucos conoces?
¡Agua Pura Salvavidas cuidando siempre la salud tuya y la de tu familia!
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lunes, 17 de septiembre de 2012
¿Cuántas horas tienen que dormir los niños?
Si la media en un adulto decíamos que estaba en siete u ocho horas, este tiempo en los niños debe ser ligeramente superior. No tenemos que olvidar que ellos gastan mucha más energía y que, para que su cerebro rinda correctamente en el colegio, deben estar perfectamente descansados.
Los pequeños deben dormir, más o menos, diez horas para no ver modificado su ritmo de vida. Esto, además, ayuda a que no tengan problemas de sobrepeso ya que, dormir una hora adicional, reduce un 36% las posibilidades. Para que los niños concilien el sueño sin problemas el secreto está en no estimular la actividad cerebral desde una hora antes de acostarse, así estarán tranquilos y relajados.
Los pequeños deben dormir, más o menos, diez horas para no ver modificado su ritmo de vida. Esto, además, ayuda a que no tengan problemas de sobrepeso ya que, dormir una hora adicional, reduce un 36% las posibilidades. Para que los niños concilien el sueño sin problemas el secreto está en no estimular la actividad cerebral desde una hora antes de acostarse, así estarán tranquilos y relajados.
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jueves, 13 de septiembre de 2012
¿Te has levantado con dolor muscular?
Dormir reinicia el cerebro, y da un descanso absoluto al cuerpo, que muchas veces necesitamos después de un día atareado. Pero a veces, al levantarnos, sentimos dolor, rigidez o falta de movilidad en algunos puntos del cuerpo. Las malas posturas al dormir, colchones, almohadas de mala calidad o desgastadas, son los causantes de estos problemas.
¿Padeces dolor muscular al levantarte? ¿Qué remedios o ejercicios realizas?
Hay soluciones sencillas que nos pueden ayudar:
- En primer lugar, hay que evitar dormir boca abajo o boca arriba, es mejor dormir de lado.
- Si el foco del dolor está en las cervicales, una ducha de agua caliente puede ser la solución. Aplica un chorro de agua caliente en el punto que te dé problemas, y haz ejercicios durante unos 5 minutos, en los que muevas las articulaciones y calientes los músculos. Por ejemplo, asentir o negar con la cabeza suavemente.
- Si el problema está en la región lumbar, hacer estiramientos es la opción adecuada. Un ejercicio sencillo es flexionar un poco las piernas mientras estás de pie, y doblar el tronco por la cintura, hasta tocar con las manos el suelo. Estira y relaja las piernas en esta posición. Con tres veces es suficiente.
- Si el dolor persiste, un buen y útil método es aplicar paños calientes o una manta eléctrica en la zona lumbar. El calor ayuda a relajar la musculatura y a mejorar el movimiento al levantarnos.
¡Cuida tu organismo con los consejos de Agua Pura Salvavidas!
- En primer lugar, hay que evitar dormir boca abajo o boca arriba, es mejor dormir de lado.
- Si el foco del dolor está en las cervicales, una ducha de agua caliente puede ser la solución. Aplica un chorro de agua caliente en el punto que te dé problemas, y haz ejercicios durante unos 5 minutos, en los que muevas las articulaciones y calientes los músculos. Por ejemplo, asentir o negar con la cabeza suavemente.
- Si el problema está en la región lumbar, hacer estiramientos es la opción adecuada. Un ejercicio sencillo es flexionar un poco las piernas mientras estás de pie, y doblar el tronco por la cintura, hasta tocar con las manos el suelo. Estira y relaja las piernas en esta posición. Con tres veces es suficiente.
- Si el dolor persiste, un buen y útil método es aplicar paños calientes o una manta eléctrica en la zona lumbar. El calor ayuda a relajar la musculatura y a mejorar el movimiento al levantarnos.
¡Cuida tu organismo con los consejos de Agua Pura Salvavidas!
¿Padeces dolor muscular al levantarte? ¿Qué remedios o ejercicios realizas?
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lunes, 10 de septiembre de 2012
La electrosensibilidad
¿Habías oído hablar de esta enfermedad? No, no nos la estamos inventando, es una nueva afección que se ha desarrollado junto con el nuevo modelo de sociedad y que presenta síntomas muy difíciles de diagnosticar.
Ser eléctricamente sensible quiere decir que se poseen una serie de síntomas, como pueden ser el dolor de cabeza, el cansancio crónico o la dificultad para dormir, que se intensifican más al encontrarse cerca de aparatos eléctricos o fuentes de radiaciones.
Se le llama el "Síndrome de Microondas" y suele afectar a personas con el sistema inmunitario debilitado.
El diagnóstico es complicado ya que los síntomas son muy comunes y se pueden adjudicar a un sinfín de causas. Por ello, los enfermos suelen estar años de especialista en especialista buscando una solución y, durante todo este tiempo, su enfermedad se ve agravada.
No existe un tratamiento específico aún. La única posibilidad es reducir al máximo la exposición a las fuentes de radiación electromagnética, como antenas, móviles o aparatos eléctricos. Para ello conviene contratar un profesional que investigue la cantidad de radiación que existe donde vivimos y, sobre todo, donde dormimos.
La alimentación es muy importante para tener a raya este problema. Debemos seguir una dieta equilibrada en la que no existan carencias de ningún nutriente y tratar de comer alimentos ricos en melatonina (nueces, avena y arroz), y triptófano (plátanos y pipas).
Los únicos tratamientos que existen, pero que no son definitivos, consisten en descargarnos de las radiaciones electromagnéticas que guardamos en nuestro cuerpo a través de terapias por biorresonancia, como la moraterapia. Esto nos provocará una disminución de los síntomas para poder llevar una vida equilibrada.
Ser eléctricamente sensible quiere decir que se poseen una serie de síntomas, como pueden ser el dolor de cabeza, el cansancio crónico o la dificultad para dormir, que se intensifican más al encontrarse cerca de aparatos eléctricos o fuentes de radiaciones.
Se le llama el "Síndrome de Microondas" y suele afectar a personas con el sistema inmunitario debilitado.
El diagnóstico es complicado ya que los síntomas son muy comunes y se pueden adjudicar a un sinfín de causas. Por ello, los enfermos suelen estar años de especialista en especialista buscando una solución y, durante todo este tiempo, su enfermedad se ve agravada.
No existe un tratamiento específico aún. La única posibilidad es reducir al máximo la exposición a las fuentes de radiación electromagnética, como antenas, móviles o aparatos eléctricos. Para ello conviene contratar un profesional que investigue la cantidad de radiación que existe donde vivimos y, sobre todo, donde dormimos.
La alimentación es muy importante para tener a raya este problema. Debemos seguir una dieta equilibrada en la que no existan carencias de ningún nutriente y tratar de comer alimentos ricos en melatonina (nueces, avena y arroz), y triptófano (plátanos y pipas).
Los únicos tratamientos que existen, pero que no son definitivos, consisten en descargarnos de las radiaciones electromagnéticas que guardamos en nuestro cuerpo a través de terapias por biorresonancia, como la moraterapia. Esto nos provocará una disminución de los síntomas para poder llevar una vida equilibrada.
¡Vive y cuida tu salud con los consejos de Agua Pura Salvavidas!
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viernes, 7 de septiembre de 2012
¿Cómo cuidar el agua?
La escasez de este vital liquido obliga a reiterar nuevamente una llamada a la moderación de consumo por parte de la población a nivel mundial.
La creciente necesidad de lograr el equilibrio hidrológico que asegure el abasto suficiente de agua a la población se logrará armonizando la disponibilidad natural con las extracciones del recurso mediante el uso eficiente del agua.
La creciente necesidad de lograr el equilibrio hidrológico que asegure el abasto suficiente de agua a la población se logrará armonizando la disponibilidad natural con las extracciones del recurso mediante el uso eficiente del agua.
- Cierra las llaves mientras te enjabonas, te afeitas o te cepillas los dientes.
* No laves la banqueta, pisos o el carro a "chorro de manguera", usa solo la necesaria en cubetas.
* Reporta cualquier fuga que observes en la calle, vigila los mecanismos de depósito de sanitarios, tinacos y cisternas, reparando cualquier fuga.
* Revisa periódicamente las paredes de la cisterna y el buen funcionamiento de la bomba.
* Utiliza solamente el agua estrictamente necesaria en el baño, en el lavado de trastes y en el lavado de ropa.
* Al usar la lavadora, usa el máximo de ropa permitido en cada carga.
* No riegues el jardín durante las horas de mayor calor, el agua se evapora.
* Vigila a tus hijos, para que en sus juegos no se bañen a chorro de agua o a cubetazos.
* No utilices el inodoro como cubo de basura.
* No olvides explicar estos consejos a los más pequeños de la casa.
¡Cuida el agua y tu vida fluye mejor con los consejos y frescura de Agua Pura Salvavidas!
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martes, 4 de septiembre de 2012
¡Refréscate mas sobre el agua!
¿Sabías que?
- El 70% de la Tierra está cubierto de agua. Sin embargo sólo un 3% es agua dulce, y la mayoría de ese agua dulce (2%) está congelada.
- En un período de 100 años, una molécula de agua pasa 98 años en el océano, 20 meses en forma de hielo, 2 semanas en lagos y ríos y menos de una semana en la atmósfera.
- Las gotas de lluvia no tienen forma de lágrima. Usando cámaras de alta velocidad los científicos han comprobado que más bien tienen forma aplastada, de esferoide.
- El agua supone el 55% del peso de un humano adulto. Y necesitamos ingerir en torno a dos litros de agua al día.
- Una persona puede sobrevivir un mes sin alimentarse, pero sólo siete días como máximo sin beber agua.
- La mayoría del agua que consumimos a diario procede de los alimentos. El 95% de un tomate es agua. También tienen un alto contenido de agua las manzanas (85%), las espinacas (91%) o las patatas (80%).
- En la Universidad de Tokio han desarrollado un material llamado agua elástica a partir de una mezcla de dos gramos de arcilla, materia orgánica y agua natural. Es ideal para fabricar medicamentos y para reparar tejidos.
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jueves, 30 de agosto de 2012
¿Conoces qué es un pasatiempo y sus beneficios?
Un pasatiempo realizado en forma habitual es una afición o hobby .
Pasatiempo puede referirse a un puzzle, juego de ingenio, conocimiento del lenguaje, resolución de problemas espaciales, etc., habituales en muchos periódicos y revistas de información general y es Entretenimiento o juego para pasar el rato.tu lo haces precisamente para pasar el tiempo en algo que te entretenga y te agrade y te deja un grato sabor de satisfacción. Pero conozcamos más sobre ello.
Pasatiempo puede referirse a un puzzle, juego de ingenio, conocimiento del lenguaje, resolución de problemas espaciales, etc., habituales en muchos periódicos y revistas de información general y es Entretenimiento o juego para pasar el rato.tu lo haces precisamente para pasar el tiempo en algo que te entretenga y te agrade y te deja un grato sabor de satisfacción. Pero conozcamos más sobre ello.
Algunas personas piensan que los hobbies o pasatiempos son una forma de “matar” el tiempo; algo que hacer cuando no hay otra cosa mejor que hacer. Pero la realidad es muy diferente. De acuerdo con varios estudios científicos tener un pasatiempo no solo es bueno para la salud mental, sino también para la salud en general.
Esto se debe a que cuando una persona está absorta haciendo algo que le gusta o le divierte, su cerebro segrega más de las llamadas “hormonas de la felicidad” –como la endorfina y la serotonina– y menos de las conocidas como las “hormonas del estrés” –el cortisol es una de ellas– que contribuyen a debilitar el sistema inmunológico.
Este, como sabes, es el primer frente de defensa de tu organismo contra las enfermedades. Cuando no está fuerte y funcionando en forma óptima, te deja vulnerable a toda clase de problemas de salud, desde un simple resfrío hasta el cáncer y los padecimientos del corazón.
Pero más allá de los beneficios que reportan para la salud, los pasatiempos son una manera sencilla, divertida y por regla general poco costosa de enriquecer la vida. Las personas que viven “del trabajo a la casa y de la casa al trabajo” descubren una nueva fuente de placer que las revitaliza.
Si estás pensando en revivir un interés del pasado, o retomar ese pasatiempo que abandonaste según se fueron acumulando las obligaciones, toma nota de los muchos otros beneficios que te ofrece practicar un hobby:
• Los pasatiempos enfocan tu mente en la labor a mano y, por lo mismo, te ofrecen unas sanas vacaciones mentales de tus problemas. Esto ayuda a reducir el estrés y a eliminar las tensiones. Después de media hora de disfrutar de ese hobby, te sientes renovado a nivel mental y, muchas veces, incluso emocional.
• También estimulan tu cerebro. Por lo mismo, ayudan a mejorar la memoria y a mantener en óptimo estado las funciones cognitivas. Esto promueve la agilidad mental, haciéndote sentir alerta e interesado en la vida. No olvides que ejercitar la memoria y el cerebro ayuda a combatir el deterioro mental que puede ocurrir con el paso de los años.
• Los pasatiempos que requieren alguna actividad física, como hacer jardinería, bailar o practicar un deporte, te ayudan a mantenerte en buena forma física. Aunque no debes de olvidar hidratar tu cuerpo con Agua Pura Salvavidas.
• Los hobbies pueden hacerte descubrir –o desarrollar– una vocación o talento oculto. Escribir en un jornal, por ejemplo, puede llevarte a explorar esas ambiciones literarias que abandonaste en la juventud; cantar en el coro comunitario podría hacerte descubrir un genuino talento musical.
• Algunos pasatiempos requieren que inviertas tiempo con otras personas, como lo son el baile y los deportes en equipo. Esto te pone en contacto con personas que comparten tus intereses y, por lo mismo, estimula tu vida social. Aquellos que pueden realizarse en familia ayudan a crear unidad y promueven la comunicación entre las generaciones.
¿Cuál es el pasatiempo perfecto para ti? Las buenas noticias: solo tienes que seguir tu corazón. ¿Qué es lo que te gusta hacer? Tal vez la mente se te ha puesto en blanco. Y es que si eres como muchas personas que viven dedicadas a la familia y a las obligaciones, quizás has olvidado qué, realmente, es lo que te hace feliz. Es hora de que “toques base” con tu yo interior.
Para estimular la memoria, responde estas tres preguntas:
1.- ¿Qué te gusta hacer sin esperar un pago o recompensa, solo porque sí?
2.- ¿Qué te gustaría explorar, simplemente por curiosidad o diversión?
3.- ¿Qué tendrías que hacer para comenzar a hacerlo?
Comienza ya a explorar esa faceta dormida; si resulta que no es lo que pensabas o que ya no te atrae como antes, al menos sabrás qué no te motiva y estarás libre para seguir explorando opciones de enriquecer tu vida con un divertido pasatiempo.
¡Vive, disfruta y comparte con Agua Pura Salvavidas!
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jueves, 23 de agosto de 2012
¡La importancia de una buena alimentación durante el embarazo!
Para comer bien durante el embarazo, tú debes incrementar lo que comes. Considerando alimentos saludables. Aunque necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por día - especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente - esas calorías deberían venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé.
¿Alguna vez te has preguntado cómo puede ser razonable ganar de 25 a 35 libras (promedio) durante tu embarazo, cuando un bebé recién nacido solamente pesa una fracción de esa cantidad? Aunque puede variar de mujer a mujer, a continuación detallamos como esas libras pueden acumularse:
7.5 libras - peso promedio del bebé
7 libras - las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre
4 libras - sangre adicional
4 libras - líquidos corporales adicionales
2 libras - aumento de tamaño del pecho
2 libras - aumento de tamaño del útero
2 libras - líquido amniótico que rodea al bebé
1.5 libras - la placenta
Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal ganar menos peso si empiezas el embarazo con más peso, y ganar más peso si vas a tener mellizos o trillizos - o si estabas baja de peso antes de quedar embarazada. Más importante que el peso es de lo que están compuestas esas libras adicionales.
Cuando tu estás embarazada, lo que comes es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que tu consumes y la salud de tu bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol durante el embarazo.
Los alimentos adicionales que consumas no deberían ser simplemente calorías vacías - deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita para crecer. Por ejemplo, el calcio ayuda a desarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes. Mientras tu estés embarazada, todavía necesitarás calcio para tu cuerpo y calcio adicional para tu bebé en desarrollo. De igual forma, te harán falta una mayor cantidad de nutrientes básicos de los que necesitabas antes de quedar embarazada. Recuerda que así como consumes calcio y proteinas así debes de consumir Agua Pura Salvavidas y no descuidar la deshidratación de tu cuerpo.
¿Por qué es importante que te alimentes bien cuando estés embarazada?
¿Alguna vez te has preguntado cómo puede ser razonable ganar de 25 a 35 libras (promedio) durante tu embarazo, cuando un bebé recién nacido solamente pesa una fracción de esa cantidad? Aunque puede variar de mujer a mujer, a continuación detallamos como esas libras pueden acumularse:
7.5 libras - peso promedio del bebé
7 libras - las proteínas, grasas y otros nutrientes almacenados en el cuerpo de la madre
4 libras - sangre adicional
4 libras - líquidos corporales adicionales
2 libras - aumento de tamaño del pecho
2 libras - aumento de tamaño del útero
2 libras - líquido amniótico que rodea al bebé
1.5 libras - la placenta
Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal ganar menos peso si empiezas el embarazo con más peso, y ganar más peso si vas a tener mellizos o trillizos - o si estabas baja de peso antes de quedar embarazada. Más importante que el peso es de lo que están compuestas esas libras adicionales.
Cuando tu estás embarazada, lo que comes es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que tu consumes y la salud de tu bebé es hoy mucho más fuerte de lo que una vez se pensó. Por ello los doctores ahora dicen, por ejemplo, que no se debe tomar nada de alcohol durante el embarazo.
Los alimentos adicionales que consumas no deberían ser simplemente calorías vacías - deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita para crecer. Por ejemplo, el calcio ayuda a desarrollar y a mantener los huesos y los dientes fuertes. Mientras tu estés embarazada, todavía necesitarás calcio para tu cuerpo y calcio adicional para tu bebé en desarrollo. De igual forma, te harán falta una mayor cantidad de nutrientes básicos de los que necesitabas antes de quedar embarazada. Recuerda que así como consumes calcio y proteinas así debes de consumir Agua Pura Salvavidas y no descuidar la deshidratación de tu cuerpo.
¡Nútrete y cuida tu embarazo, así fluirá con mas tranquilidad!
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martes, 21 de agosto de 2012
¡Cuidados en la salud durante el embarazo!
¿Haz quedado embarazada? no te preocupes Agua Pura Salvavidas así como cuida tu vida saludable te brinda unos pequeños consejos en el cuidado de la salud durante el embarazo, es indispensable que lo sepas y desde el vientre le des la mejor atención posible a esa pequeña vida que llevas dentro por 9 meses. Debes tomar en cuenta lo siguiente:
- Examenes médicos ...
La clave para proteger la salud de su bebé está en hacerse examenes médicos prenatales regularmente. Si crees que puedes estar embarazada, concierta una cita con el profesional de la salud que desea supervisar tu embarazo.
En el primer examen prenatal, el profesional de la salud que tu hayas elegido probablemente te hará una prueba de embarazo y estimará de cuántas semanas está basándose en la exploración física y la fecha de tu última menstruación. Utilizará esta información para predecir la fecha aproximada del parto (de todos modos, la ecografía que te harán cuando el embarazo esté más avanzado ayudará a corroborar esa fecha).
Si tu estás sana y no hay ningún factor de riesgo que pueda complicar el embarazo, probablemente bastará con que te hagas examenes prenatales:
cada cuatro semanas hasta la 28ª semana de embarazo
a partir de entonces, cada dos semanas hasta la 36ª semana de embarazo
y luego una vez por semana hasta el parto
A lo largo del embarazo, el profesional de la salud que supervise tu embarazo te pesará y te tomará la tensión arterial al tiempo que evalúa el crecimiento y el desarrollo del bebé (palpándole el abdomen, midiéndote el vientre y escuchando el latido cardíaco del feto a partir del segundo trimestre de embarazo). A lo largo del embarazo, también te practicara varias pruebas de diagnóstico prenatal, incluyendo análisis de sangre y de orina, exploraciones del cuello uterino y probablemente por lo menos una ecografía.
Si tú todavía no has elegido un profesional de la salud para asesorarte y tratarte durante el embarazo, puedes optar entre varias alternativas posibles:
Obstetras / ginecólogos (médicos especializados en el embarazo y el parto, aparte de el apartado reproductor femenino y la salud de la mujer en general).
Médicos de familia (médicos que ofrecen una amplia gama de servicios a pacientes de todas las edades a veces incluyendo la obstetricia).
Enfermeras-comadronas tituladas (enfermeras especializadas en las necesidades sanitarias de las mujeres embarazadas, incluyendo los cuidados prenatales y la atención durante el parto y el alumbramiento, así como los cuidados posparto en los embarazos sin complicaciones). También hay otros tipos de comadronas, pero tú siempre deberías elegir una que pueda acreditar su formación y que esté especializada en este campo.
Cualquiera de estas opciones puede ser una buena elección si tu estás sana y no hay ningún motivo para anticipar posibles complicaciones durante el embarazo. No obstante, las enfermeras-comadronas han de tener la posibilidad de acceder a un médico en el caso de que surjan problemas inesperados durante el parto o de que deba practicarse una cesárea.
¡Hidrátate con Agua Pura Salvavidas y tu embarazo fluirá con normalidad!
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viernes, 17 de agosto de 2012
¿Alguna vez ha pensado en los efectos que puede tener el comer en familia?
El comer en familia es más que solo comer. Esta sencilla costumbre se puede convertir en uno de los momentos más importante de la familia que permiten desarrollar talentos, hábitos beneficiosos y detectar posibles problemas.
El comer en familia puede traer varios beneficios de tipo nutricional como por ejemplo:
* Mayor consumo de frutas y verduras, por lo tanto un mayor aporte de vitaminas y minerales.
* Menor incidencia de niños malcomedores.
* Disminución de comidas fritas y refrescos
* Mejores hábitos alimenticios y si se continúan hasta ya entrada la adolescencia podemos asegurar que es más probable sean duraderos. Esto debido a que la adolescencia es la etapa donde se fijan los hábitos alimenticias.
Si bien el comer en familia puede traer beneficios nutricionales también trae varios beneficios psicológicos y de otra índole. Entre ellos podemos mencionar:
* Se refuerza la interacción familiar.
* Permite el desarrollo del lenguaje y habilidades de comunicación.
* Mejora la autoestima.
Todos como padres queremos hijos más inteligentes, fuertes, sanos y mas felices, para ello cabe mencionar no es sólo la comida, es "La unión familiar".
La comida se convierte entonces, en la excusa perfecta para crear, mantener y fortalecer lazos afectivos en la familia. La comida en familia es una medida potencial de salud física, mental y de bienestar de los seres humanos.
El comer en familia puede traer varios beneficios de tipo nutricional como por ejemplo:
* Mayor consumo de frutas y verduras, por lo tanto un mayor aporte de vitaminas y minerales.
* Menor incidencia de niños malcomedores.
* Disminución de comidas fritas y refrescos
* Mejores hábitos alimenticios y si se continúan hasta ya entrada la adolescencia podemos asegurar que es más probable sean duraderos. Esto debido a que la adolescencia es la etapa donde se fijan los hábitos alimenticias.
Si bien el comer en familia puede traer beneficios nutricionales también trae varios beneficios psicológicos y de otra índole. Entre ellos podemos mencionar:
* Se refuerza la interacción familiar.
* Permite el desarrollo del lenguaje y habilidades de comunicación.
* Mejora la autoestima.
Todos como padres queremos hijos más inteligentes, fuertes, sanos y mas felices, para ello cabe mencionar no es sólo la comida, es "La unión familiar".
La comida se convierte entonces, en la excusa perfecta para crear, mantener y fortalecer lazos afectivos en la familia. La comida en familia es una medida potencial de salud física, mental y de bienestar de los seres humanos.
¡Vive, disfruta y comparte en familia la frescura de lo saludable y tu día fluye mejor con Agua Pura Salvavidas!
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jueves, 9 de agosto de 2012
¿Por qué consumir mandarina?
Las mandarinas contienen:
• Vitaminas: mucha C, Pro vitamina A, y en menor cantidad B1, B2, B3, B6.
• Minerales: Potasio, Calcio, Bromo, Magnesio, Fósforo.
• Otras propiedades: Acido Cítrico, Antioxidantes, Acido Fólico, ,Acido oxálico, beta-caroteno.
• Vitaminas: mucha C, Pro vitamina A, y en menor cantidad B1, B2, B3, B6.
• Minerales: Potasio, Calcio, Bromo, Magnesio, Fósforo.
• Otras propiedades: Acido Cítrico, Antioxidantes, Acido Fólico, ,Acido oxálico, beta-caroteno.
Recuerda que también nos llenan de sabor para:
Usos medicinales de la mandarina:
• La mandarina ayuda a quemar grasa.
• Buena para el colágeno, los huesos y los dientes.
• Este cítrico es una buena fuente de sustancias antioxidantes, capaces de combatir los dañinos efectos de los radicales libres.
• En situaciones de estrés es conveniente.
• Ayuda a mejorar el transito intestinal.
• Es diurética (problemas de retención de líquidos)
• De su corteza de la mandarina se extrae una esencia utilizada en repostería y para fabricar caramelos, mientras que el tegumento (una especie de piel blanquecina) que se encuentra entre los gajos, así como adheridos a éstos, contiene pectina, un tipo de fibra capaz de hacer descender los niveles del colesterol LDL, y bioflavonoides.
• Mejora la vista.
• Buena para la generación de glóbulos rojos y blancos.
• Son anticancerígenas.
• Buena para la hipertensión.
• Si se mastica la cascara estimula el apetito.
• Recomendada para el embarazo y en el periodo de lactancia.
• La cascara sirve para aromatizar el ambiente.
• Es desintoxicante y depuradora.
• Recomendable para casos de gota, artritis, reuma y ácido úrico.
• Fortalece el sistema de defensas.
• Ayuda a reforzarnos contra las infecciones.
• Por su contenido en bromo es un buen sedante.
• Combate enfermedades respiratorias como tos, catarros y resfriados.
• Es antiinflamatoria.
• Refrescante y muy nutritiva.
• Beneficia a la estética en cabello y uñas.
¡Vive, refresca tu organismo y disfruta la vida al máximo lleno de salud!
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miércoles, 8 de agosto de 2012
¿Por qué es importante el calcio en tus huesos?
El calcio es el mineral más reconocido con respecto a la nutrición y a la salud de los huesos y dientes. Pero no es el único nutriente que participa en el fenómeno complejo de crecimiento, desarrollo y mantenimiento oseo.
El hueso esta formado por diversos minerales además del calcio, entre los que destacan el fósforo, el magnesio y el flúor. Sin el aporte idóneo y el metabolismo adecuado de todos estos elementos, los procesos de nutrición, el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de la masa osea son incompletos.
Es importante que exista una ingesta suficiente de calcio a lo largo de la vida. Para asegurar el aporte dietético de calcio es necesario tomar como mínimo dos raciones al día de lácteos u otros alimentos que sean buena fuente de dicho material como son la soja y sus derivados, "leches", vegetales etc ...
Absorción del calcio:
No todos los alimentos muestran la misma capacidad de absorción. El calcio de la leche y los derivados lácteos es siempre el que mejor se absorbe, aunque haya otros alimentos con un mayor contenido de este mineral. Los vegetales de hoja verde, como los cereales integrales, frutos secos y legumbres, tienen concentraciones de calcio elevadas que los productos lácteos, pero su biodisponiblidad es mucho menor.
Vitamina D:
Esta vitamina favorece la absorción de calcio, por lo que contribuye a la mineralización de los huesos y dientes. También moviliza los depósitos de calcio de los huesos para mantener un nivel adecuado de este mineral en la sangre. Se encuentra en: aceite de hígado de bacalao, pescado, yema de huevo, hígado, lácteos enteros.
Problemas ocasionados por falta de calcio:
El principal problema ocasionado por falta de calcio es la osteoporosis.
Se trata de la perdida excesiva de hueso, muy superior a la que normalmente se produce con los años, y que predispone a su fractura por mínimos traumatismos.
La prevención de la osteoporosis se fundamenta en:
El hueso esta formado por diversos minerales además del calcio, entre los que destacan el fósforo, el magnesio y el flúor. Sin el aporte idóneo y el metabolismo adecuado de todos estos elementos, los procesos de nutrición, el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de la masa osea son incompletos.
Es importante que exista una ingesta suficiente de calcio a lo largo de la vida. Para asegurar el aporte dietético de calcio es necesario tomar como mínimo dos raciones al día de lácteos u otros alimentos que sean buena fuente de dicho material como son la soja y sus derivados, "leches", vegetales etc ...
Absorción del calcio:
No todos los alimentos muestran la misma capacidad de absorción. El calcio de la leche y los derivados lácteos es siempre el que mejor se absorbe, aunque haya otros alimentos con un mayor contenido de este mineral. Los vegetales de hoja verde, como los cereales integrales, frutos secos y legumbres, tienen concentraciones de calcio elevadas que los productos lácteos, pero su biodisponiblidad es mucho menor.
Vitamina D:
Esta vitamina favorece la absorción de calcio, por lo que contribuye a la mineralización de los huesos y dientes. También moviliza los depósitos de calcio de los huesos para mantener un nivel adecuado de este mineral en la sangre. Se encuentra en: aceite de hígado de bacalao, pescado, yema de huevo, hígado, lácteos enteros.
Problemas ocasionados por falta de calcio:
El principal problema ocasionado por falta de calcio es la osteoporosis.
Se trata de la perdida excesiva de hueso, muy superior a la que normalmente se produce con los años, y que predispone a su fractura por mínimos traumatismos.
La prevención de la osteoporosis se fundamenta en:
- Realizar ejercicio físico
- Dieta abundante en leche y sus derivados
- Evitar el consumo excesivo de cafeína
- Aporte de vitamina D, ya sea por medio de la alimentación o por los rayos del sol a través de la piel.
¡La comunidad de Agua Pura Salvavidas siempre brindándote la mejor frescura para que tu día fluya mejor!
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martes, 7 de agosto de 2012
¿Cuidas tu alimentación?
Cuidar la alimentación, practicar de forma regular deporte y disponer de tiempo libre para uno mismo son algunos de los propósitos que solemos plantearnos al comienzo de cada nuevo año. Y todo, para mejorar nuestra calidad de vida, que depende del cuidado de nuestra salud.
Factores para una buena alimentación:
Factores para una buena alimentación:
- El primer año es el periodo de crecimiento y desarrollo más rápido en la vida del niño y cuando éste es más inmaduro y vulnerable. Por ello, es especialmente importante asegurarle una alimentación suficiente y adecuada, con el triple objetivo de satisfacer sus necesidades nutritivas, prevenir y /o tratar diversas situaciones patológicas y crear unos buenos hábitos alimentarios.
- Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. ¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo?
- El ser humano necesita materiales con los que construir o reparar su propio organismo, energía para hacerlo funcionar y reguladores que controlen ese proceso. La nutrición incluye un conjunto de procesos mediante los cuales nuestro organismo incorpora, transforma y utiliza los nutrientes contenidos en los alimentos para mantenerse vivo y realizar todas sus funciones.
- Más vitaminas, más sales minerales y un número mayor de micro-nutrientes (que son muy útiles para contrastar los radicales libres producidos bajo esfuerzo físico): estos son los méritos de los alimentos crudos que, según algunos expertos de la nutrición, deberían ocupar el primer puesto en la mesa.
- Los deportistas han creído desde hace mucho tiempo que “cada uno es lo que come”. La nutrición es uno de los elementos más importantes para mejorar el rendimiento deportivo, aun cuando esta relación se ha llevado frecuentemente hasta extremos absurdos.
- Se llama alimentación al acto de proporcionar al cuerpo alimentos e ingerirlos. Es un proceso consciente y voluntario, y por lo tanto está en nuestras manos modificarlo. La calidad de la alimentación depende principalmente de factores económicos y culturales.
- Si bien todos parecen saber que es necesario, muy pocas personas consumen las cantidades mínimas de calcio, de ahí que las enfermedades de los huesos sean tan comunes.
- ¿Tiene sentido tomar alimentos enriquecidos o son suficientes los micronutrientes presentes en la alimentación normal para cubrir nuestras necesidades? La verdad es que la respuesta depende de qué tipo de alimentación sigue uno y dónde se alimenta.
¡Vive, disfruta y deleita una buena alimentación con Agua Pura Salvavidas!
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viernes, 3 de agosto de 2012
Como mantener el equilibro de las emociones ...
Para llevar una vida mas saludable es recomendable que lleves una vida equilibrada y una buena relación con tus emociones ...
- Aprende a expresar tus sentimientos en formas adecuadas. Es importante que la gente que está cerca de ti sepa cuando hay algo que te está molestando a ti.
- Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de si consume energía adicional y puede causar problemas en tus relaciones interpersonales,en tu trabajo o escuela.
- Piensa antes de actuar. Tus emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que te dejes llevar por tus emociones y digas o hagas algo de lo cual podrías arrepentirte tómate tiempo para pensar las cosas.
- Empeñate por lograr llevar una vida balanceada. Saca tiempo para hacer las cosas que disfrutas. Concéntrate en las cosas positivas de tu vida.
- Ocúpate de tu salud fisica. Tu salud fisica puede afectar tu salud emocional. Cuida mucho de tu cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente.
¡Vívela, comparte y disfruta la vida llena de felicidad con la frescura que te brinda Agua Pura Salvavidas!
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miércoles, 1 de agosto de 2012
Como disfrutar mas tu trabajo ...
1. Trabaja a un paso agradable
¿Cuando haces algo que disfrutas, siempre tomas el tiempo para disfrutar al máximo, no? Si te gusta la ropa, procuras tener el tiempo para ver bien toda la tienda para asegurarte que no pierdes nada.
Intenta desarrollar la misma actitud en el trabajo, necesitas trabajar en un ritmo que funcione para tí.
2. Toma una pequeña pausa antes que empieces una nueva tarea
Lo mismo aplica a como trabajas. Tú y tu mente necesita tiempo para prepararse entre redactar un email a preparar una reunión.
3. Sé conciente de las acciones que estás realizando y lo que te rodea
Intenta ser conciente y enfocarte lo máximo en la tarea que estás haciendo. No vale le pena perderse en pensamientos porque no te ayuda nada en este momento y te bloquea a la hora de disfrutar de tu trabajo.
4. Haz lo más importante primero
Tienes X cantidad de energía cada día, mejor maximizar su rendimiento y realizar las tareas más importantes primero, postergar solamente causa angustias. Aunque no hayas podido acabar con cada una de las tareas que quieres acabar, te quedarás contento sabiendo que has utilizado el tiempo y la energía en trabajar en el proyecto más importante. Sabiendo eso, disfrutarás más del resto de tu día.
5. Establecer rutinas
Tener rutinas establecidas es alfa y omega a la hora de trabajar eficientemente. Si sabes que en la mañana estàs más despierto y funcionas mejor procura hacer todas las cosas que requiere que tu mente esté despierta por la mañana y pasa actividades más sedentarias a la tarde (llamadas, emails, finanzas etc).
6. Olvida el trabajo – disfruta de tu tiempo de relajación
Necesitas distancia entre tu trabajo y tu vida privada, una buena hora para desconectar es el viaje a casa después trabajar. Intenta encontrar alguna técnica de relajación que puedas poner en práctica.
¡Importante! No dejes que tu vida laboral afecte a tu tiempo de relajación. Intenta dejar todas tus preocupaciones al lado. No hables del trabajo en la cena con tu familia.
¿Estás feliz en tu trabajo? ¿Crees que se puede mejorar la experiencia de trabajar utilizando técnicas como las que he mencionado?
¿Cuando haces algo que disfrutas, siempre tomas el tiempo para disfrutar al máximo, no? Si te gusta la ropa, procuras tener el tiempo para ver bien toda la tienda para asegurarte que no pierdes nada.
Intenta desarrollar la misma actitud en el trabajo, necesitas trabajar en un ritmo que funcione para tí.
2. Toma una pequeña pausa antes que empieces una nueva tarea
Lo mismo aplica a como trabajas. Tú y tu mente necesita tiempo para prepararse entre redactar un email a preparar una reunión.
3. Sé conciente de las acciones que estás realizando y lo que te rodea
Intenta ser conciente y enfocarte lo máximo en la tarea que estás haciendo. No vale le pena perderse en pensamientos porque no te ayuda nada en este momento y te bloquea a la hora de disfrutar de tu trabajo.
4. Haz lo más importante primero
Tienes X cantidad de energía cada día, mejor maximizar su rendimiento y realizar las tareas más importantes primero, postergar solamente causa angustias. Aunque no hayas podido acabar con cada una de las tareas que quieres acabar, te quedarás contento sabiendo que has utilizado el tiempo y la energía en trabajar en el proyecto más importante. Sabiendo eso, disfrutarás más del resto de tu día.
5. Establecer rutinas
Tener rutinas establecidas es alfa y omega a la hora de trabajar eficientemente. Si sabes que en la mañana estàs más despierto y funcionas mejor procura hacer todas las cosas que requiere que tu mente esté despierta por la mañana y pasa actividades más sedentarias a la tarde (llamadas, emails, finanzas etc).
6. Olvida el trabajo – disfruta de tu tiempo de relajación
Necesitas distancia entre tu trabajo y tu vida privada, una buena hora para desconectar es el viaje a casa después trabajar. Intenta encontrar alguna técnica de relajación que puedas poner en práctica.
¡Importante! No dejes que tu vida laboral afecte a tu tiempo de relajación. Intenta dejar todas tus preocupaciones al lado. No hables del trabajo en la cena con tu familia.
¿Estás feliz en tu trabajo? ¿Crees que se puede mejorar la experiencia de trabajar utilizando técnicas como las que he mencionado?
¡Vive, comparte, aprovecha tu trabajo al màximo y tu dìa fluye mejor con Agua Pura Salvavidas!
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lunes, 30 de julio de 2012
¿Cómo mantener el equilibrio en el trabajo?
Disfruta de tu trabajo ...
¿Sientes que tus energías se agotan y no rindes deigual forma en tu trabajo? De ser así, debes actuar cuanto antes para volver a brillar y ser un trabajador ejemplar; Para lograrlo, te damos algunos consejos:
¿Sientes que tus energías se agotan y no rindes deigual forma en tu trabajo? De ser así, debes actuar cuanto antes para volver a brillar y ser un trabajador ejemplar; Para lograrlo, te damos algunos consejos:
- Ama lo que haces: No hay nada mejor que desempeñarse en el área que te gusta y con la cual te identificas. Recuerda que en tu trabajo pasas la mayor parte deltiempo, así que debes disfrutar con pasión el día a día.
- Trazate metas y objetivos: todo lo que haces debe tener una razón, ir a la deriva sin tener claro qué quieres lograr no te llevará a ningún lado. Planifica y sé un visionario.
- Equilibra tus responsabilidades: Siempre hay días más cargados que otro, pero está en ti balancear tus obligaciones y distribuirlas bien, de manera que no te sientas presionado y cumplas con todo a cabalidad.
- Personaliza tu área de trabajo: Dale un toque personal a lo que realizas, el entusisamos y originalidad con la que te desenvuelvas te harán único y esto hablará muy bien de ti.
- Aliméntate sanamente: para rendier bien necesitas que tu energía esté al máximo, y esto solo lo lograrás llevando una dieta balanceada. Cumple con tus tiempos de comida y no dejes que el exceso de trabajo transtorne tus horarios.
- Respeta las jerarquías: tanto tus superiores como tus compañeros de trabajo merecen respeto. Sé amigable con todos, sin rebasar lalínea de la cordialidad, esto ayudará a que tu ámbito laboral sea armonioso y placentero.
- Ejercítate: trata de caminar o correr diariamente y si puedes crearte una rutina de ejercicio,mucho mejor. Evita el sedentarismo y el esceso de comodidad pues el deporte y el ejercicio te llenan de vitalidad.
Recuerda que nuestro país necesita que hagas un buen trabajo para que también otros, de una u otra forma, se beneficien de tu labor.
Y tú ¿Disfrutas al máximo tu trabajo?
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jueves, 26 de julio de 2012
¿Quieres una vida saludable?
Muchas veces el correr del tiempo nos perdemos de las pequeñas cosas que debemos realizar como persona para llevar una vida lo mas saludable posible por ello que Agua Pura Salvavidas siempre se preocupa por tu salud y te brinda unos pequeños consejos llenos de energìa y salud.
Te recomendamos 5 consejos pràcticos y básicos a tomar en cuenta en nuestra rutina diaria:
- Realiza siempre una alimentación saludable a partir de una dieta equilibrada, variada y suficiente.
- Reduce los alimentos con alto índice de grasas, colesterol y azúcar.
- Realiza deporte de manera regular, como mínimo 3 días a la semana. Por ejemplo, andar a paso ligero, correr, bicicleta o natación.
- Evita el alcohol y el tabaco.
- Bebe agua pura de manera regular. Lo ideal son 2 litros de agua al día equivalentes a 8 vasos diarios.
¿Cuáles de estas premisas sueles cumplir?
Te recomendamos 5 consejos pràcticos y básicos a tomar en cuenta en nuestra rutina diaria:
- Realiza siempre una alimentación saludable a partir de una dieta equilibrada, variada y suficiente.
- Reduce los alimentos con alto índice de grasas, colesterol y azúcar.
- Realiza deporte de manera regular, como mínimo 3 días a la semana. Por ejemplo, andar a paso ligero, correr, bicicleta o natación.
- Evita el alcohol y el tabaco.
- Bebe agua pura de manera regular. Lo ideal son 2 litros de agua al día equivalentes a 8 vasos diarios.
¿Cuáles de estas premisas sueles cumplir?
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lunes, 23 de julio de 2012
La conexión entre la mente y el cuerpo: cómo sus emociones afectan su salud
¿Qué es buena salud emocional?
Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.
Sin embargo, muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar su salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad. Estas cosas incluyen:
- Perder el trabajo por causa ajena a su desempeño
- Tener un hijo que se va o que regresa a la casa
- Estar de duelo por la muerte de un ser querido
- Divorciarse o casarse
- Sufrir una lesión o una enfermedad
- Ser promovido en el trabajo
- Tener problemas de dinero
- Mudarse a una casa nueva
- Tener un bebé
Los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables.
¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?
Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:
- Dolor de espalda
- Cambio de apetito
- Dolor en el pecho
- Estreñimiento o diarrea
- Resequedad en la boca
- Cansancio excesivo
- Malestares y dolores generalizados
- Dolores de cabeza
- Presión arterial (sanguínea) elevada
- Insomnio (dificultad para dormir)
- Mareos
- Palpitaciones, es decir, una sensación de que su corazón late aceleradamente
- Problemas sexuales
- Sensación de "falta de aire"
- Tensión en el cuello
- Sudar
- Malestar estomacal
- Subir o bajar de peso
La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando usted se siente estresado, ansioso o perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera. Puede no sentir deseos de hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el medicamento que su médico le receta. Abusar del alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser una señal de una salud emocional mala.
Recuerde cuidar tu salud y mantener una dieta balanceada y llena de mucha energía positiva en sus tareas diarias, Agua Pura Salvavidas esforzándose por que tu dìa fluya mejor siempre.
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viernes, 20 de julio de 2012
La belleza de la ciudad colonial ¡vívela al máximo!
Entre las bellezas de la ciudad guatemalteca colonial se puede encontrar la variedad de construcciones de arte clásica,contemporánea entre otros.
Entre ellas mencionaremos La Plaza Mayor, con centro en la legendaria Fuente de las Sirenas, rodeada por el Palacio de los capitanes generales, el Ayuntamiento, la iglesia de San José, el Palacio Arzobispal y el Portal del Comercio. Para las personas que disfrutan al máximo las fotografías es una tentación la fachada barroca de la Catedral, los avigarrados productos del mercado de Artesanías, el muro de piedra tallada del Palacio del Ayuntamiento, el frente de la iglesia de la Merced, las columnas de la iglesia San Francisco y las arcadas del patio circular del convento de las Capuchinas. Todo en ella respira tiempos antiguos haciendo honor a su nombre, como un libro abierto en las páginas de una pasado eterno.
La plaza Mayor es el lugar de reunión por excelencia y cita obligada por los turistas: comúnmente hay grupos de jóvenes haciendo música, artesanos vendiendo recuerdos típicos y mujeres que bajan de pueblos cercanos para comercializar telas coloridas de excelente calidad y buen precio. Frente a la plaza, a un costado de la Catedral está el palacio de los Capitanes Generales, con sus preciosos arcos de medio punto, en uno de los muros figura la cartelera de arte y eventos de Antigua, justo al lado de donde se estacionan las carretas con caballos que ofrecen recorrer la ciudad.
Guatemala tiene tanto ... como sus fascinantes sitios arqueológicos en Petén, como los rituales católico- mayas en Chichicastenango, como sus volcanes, como su colorida vestimenta desu gente, tan amable y gentil.
Entre ellas mencionaremos La Plaza Mayor, con centro en la legendaria Fuente de las Sirenas, rodeada por el Palacio de los capitanes generales, el Ayuntamiento, la iglesia de San José, el Palacio Arzobispal y el Portal del Comercio. Para las personas que disfrutan al máximo las fotografías es una tentación la fachada barroca de la Catedral, los avigarrados productos del mercado de Artesanías, el muro de piedra tallada del Palacio del Ayuntamiento, el frente de la iglesia de la Merced, las columnas de la iglesia San Francisco y las arcadas del patio circular del convento de las Capuchinas. Todo en ella respira tiempos antiguos haciendo honor a su nombre, como un libro abierto en las páginas de una pasado eterno.
La plaza Mayor es el lugar de reunión por excelencia y cita obligada por los turistas: comúnmente hay grupos de jóvenes haciendo música, artesanos vendiendo recuerdos típicos y mujeres que bajan de pueblos cercanos para comercializar telas coloridas de excelente calidad y buen precio. Frente a la plaza, a un costado de la Catedral está el palacio de los Capitanes Generales, con sus preciosos arcos de medio punto, en uno de los muros figura la cartelera de arte y eventos de Antigua, justo al lado de donde se estacionan las carretas con caballos que ofrecen recorrer la ciudad.
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¡Agua Pura Salvavidas 100% orgullosos de compartir, llevar y ser parte de una hermosa Guatemala a lo largo de 75 años que llevamos en el mercado!
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