Cuando se trata de agua, hay mucho que decir. La importancia de una correcta hidratación es vital para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Por lo tanto, saber más del tema, te ayudará a cuidar tu salud, tomando 8 vasos de agua al día.
¿Por qué necesitamos agua?
El agua forma parte de los tejidos, células, órganos y procesos corporales. Además, es muy importante para:- Regular la temperatura corporal.
- Remover los desechos del cuerpo.
- Suplir nutrientes, oxígeno y glucosa que proporcionan energía.
- Proveer hidratantes naturales para la piel y otros tejidos.
- Ayudar a fortalecer los músculos.
- El buen funcionamiento de los riñones.
¿Cuáles son los signos de deshidratación?
Las personas son propensas a deshidratarse durante temporadas de calor y frío, es decir el verano y el invierno, durante actividades físicas y aún cuando realizan viajes largos, por lo que tomar 8 vasos de agua diarios es lo recomendado para el funcionamiento correcto del organismo.
Partiendo de que el cerebro es 75 % agua, es comprensible que los síntomas de deshidratación incluyan una baja de energía, fatiga, dolores de cabeza y mareos. Otros signos de deshidratación son:
- Piel, boca y labios secos.
- Náusea.
- Orín de color oscuro y esporádico.
- Estreñimiento.
- Incremento en la temperatura corporal y dificultad al respirar.
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